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      (一)为深入贯彻习近平强军思想,发挥荣誉价值引领作用,陆军自去年10月部署展开首届“四有”新时代革命军人标兵评选,通过部队自下而上评选推荐、报网公示投票、评委会集中评审,并报陆军党委常委会研究,评出杜富国、李庆昆、候国领等10位陆军“四有”新时代革命军人标兵。组织以“逐梦强军”为主题的颁奖仪式,旨在发挥标兵示范带动和仪式教育作用,激励官兵阔步新征程、强军当先锋。。

      (二)运动也是有学问的。减重是要增加运动量,但运动过量也会造成身体损伤。一般来讲,每天30分钟左右的有氧运动,从减脂的角度看,提倡一次接连运动30分钟,不是分段累计达到30分钟,每周3次以上,可以选择慢跑、快走、骑车、游泳、太极拳等锻炼方法。:

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      (三) 治疗方法炎性腰背痛静止期主要是注意保暖,坚持合理有效的体育锻炼,维持脊柱关节最好的位置,增强椎旁肌肉力量,其中游泳被认为是很好的有效锻炼办法。平时注意坐姿,站立时尽可能保持挺胸收腹;睡觉时选择硬质床垫;疼痛发作期可给予非甾体消炎镇痛药口服,配合热敷,按摩,针灸等物理治疗方案。需要注意定期复查,尤其对于年轻人出现炎性腰背痛,一定要警惕和排除强直性脊柱炎,脊柱关节炎等这一类风湿免疫性疾病,避免病情发展造成严重残疾。:

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      2、4增加房间湿度。如果房间空气干燥,可使用加湿器增加空气湿度,同时注意开窗通风。。

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